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1、1站在橡皮筋一侧中间，双手叉腰或双臂水平。一只脚原地跳动一次，另一只脚跳起，前脚掌着地。注意：以下基本动作的准备姿势同“点”)。
2、迈克尔：一条腿自然弯向橡皮筋，一边跨过另一边。
3、3.顶：直立，面向橡皮筋，单腿屈膝，小腿托住橡皮筋；侧，身体左(右)侧接触橡皮筋，一条腿向上弯曲，小腿内侧或外侧抵住橡皮筋。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词： 向上弯曲 基本动作 准备姿势
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